Меню

Вытяжка шеи при остеохондрозе отзывы

Можно ли растягивать шею при шейном остеохондрозе?

. Иван стоял в очереди на почте за посылкой и невольно прислушивался к громкому разговору. Стоящий впереди женщина с кем-то беседовала по телефону, описывая свои проблемы со здоровьем.

— Представляешь, уже больше недели мучаюсь с этим шейным остеохондрозом.

Голова иногда прям как в тумане, или соображаю. Невролог говорит, это из-за каких-то нарушений в шее, кровь плохо в голову поступает.

Недавно нашла очень хорошее упражнение. Надо завести ладони за голову и надавить вперед и вниз. Тогда шерсть тянется, напряженные мышцы расслабляются, и кровообращение улучшается.

— Ну и как, Людмила, помогло? # Здоровье окрепло? — спросил женский голос по телефону.

— Да как сказать. Вначале вроде помогло. Мышцы приятно потянулись, усталости стало меньше. А потом к вечеру вдруг шея что-то заныла, голова опять закружилась.

— Да, наверное, посильнее надо. — Людмила задумчиво кивнула. — Попробую посильнее. Должно помочь. Способ хороший, мне одна бабушка сказала. Ну ладно, пока.

— Ни в коем случае не делайте так! — не выдержал Иван. — Это вредно и опасно!

Женщина обернулась и удивленно воззрилась на него.

— Да, извините. Просто я давно изучаю тему остеохондроза, особенно шейного. Много ошибок сделал, многие упражнения перебрал, прежде чем нашёл действительно полезные.

— Вы сами сказали, что после такого растяжения наступило ухудшение. — сказал Иван. — Понимаете, есть специальные шейные мышцы, чья природная функция держать шейные позвонки ровно, в правильном положении.

У тех, кто страдает шейным остеохондрозом, они очень слабые. Поэтому голова наклоняется вперёд, часто ещё и подбородок закидывается вверх. То есть шея вместо ровного вертикального положения (с лёгким прогибом лордозом) становится крючковатой, кривой.

— А что плохого, если эти слабые мышцы я растяну? В них ведь кровь лучше течь станет.

— Да, из-за растяжки кровоток может немного увеличиться. Но при этом эти несчастные слабые мышцы ещё больше ослабнут!

Они ведь не на 100% потеряли свою функцию, процентов на 30-40 они ещё работают. И тут вы ещё больше их ослабляете. Диски полезут наружу, за свои нормальные пределы. Ведь их уже мало что будет держать на месте.

— Стоп, подождите! — воскликнула Людмила. — Там, в шее, ведь ещё и связки есть, не только мышцы. Я помню, читала.

Она победно смотрела на Ивана, но тот не стушевался.

— Конечно, есть ещё межпозвонковые связки. Они состоят из гибкой, эластичной ткани. Но ведь у их эластичности тоже есть предел!

Если увлечься растяжками, связки растянутся, станут хуже скреплять позвонки между собой. А на связки и так приходится повышенная нагрузка, ведь шейные мышцы слабые.

— Не знаю, не знаю. — пробормотала Людмила, ощупывая свою шею спереди. — Я вот трогаю свои мышцы, они твёрдые, сильные.

— Вы трогаете только передние шейные мышцы. Это и лестничные, и грудинно-ключично-сосцевидные. Они еще называются шейными сгибателями. А я говорю про задние шейные мышцы это разгибатели шеи, экстензоры.

— Ну хорошо. Значит, эти самые разгибатели надо просто укрепить, раз они ослаблены, как вы говорите?

— Логика верная. — согласился Иван. — Не всё так просто. Они ведь у вас болят иногда?

— Болезненные участки ( триггерные точки ) указывают, что там повреждены мышечные волокна. А повреждены они как раз в связи с сутулостью.

Читайте также:  Остеохондроз и протрузия берут ли в армию

Когда вы наклоняете голову вперед, нагрузка на шейные разгибатели значительно возрастает, вот они и начинают болеть.

— Специальный массаж и микродвижения . Массаж (пальцами или теннисным мячом у стены) усилить кровоток в больные мышечные волокна, и мышцы постепенно восстановятся.

— А # микродвижения — это такие особенные небольшие покачивания суставами. Они помогают расслабить связки, мышцы, а главное — позволяют понемногу прийти в себя межпозвонковым дискам.

И лишь на основе этого постепенно, без боли можно делать для шейных разгибателей упражнения.

Людмила небрежно махнула рукой.

— Так я раньше делала эти # упражнения. Гимнастику Шишонина, гимнастику Макеева и другие. Помогало максимум на день, затем снова все возвращалась. И головокружение, и звон в ушах, и головная боль.

— Здесь две ошибки. Во-первых, вы приступали к этим гимнастикам без предварительной подготовки.

Иногда надо потратить несколько дней, или даже недель на самомассаж и микродвижения, регулярно их выполняя. И только потом понемногу пробовать статические, а затем и динамические упражнения.

— Сутулость. Если не работать с осанкой, то # лечение остеохондроза не поможет, или эффект будет очень недолгим. Выпяченная шея будет постоянно травмировать шейные разгибатели. Чем больше шея выпячена вперёд, тем больше на них нагрузка.

— Да, надо всё это запомнить, — задумчиво протянула Людмила.

— И ещё один важный нюанс. Важно как следует про массажировать среднюю часть спины. Ведь шейные разгибатели начинаются именно от грудных позвонков.

То есть грудные позвонки — это места их крепления. И эта область всегда очень болезненна у сутулых людей. Необходим тщательный, осторожный и регулярный массаж.

— Похоже, вы любите поговорить на эту тему, — усмехнулась Людмила.

— Это точно, — Иван тоже усмехнулся. — Консультируют всех, кому интересно. А интересно многим, ведь сейчас компьютерная эра, и проблема сутулости стала глобальной. А значит, множество людей страдает от шейного остеохондроза в разных стадиях.

Внимание : все упомянутые в тексте методы лечения болезней не следует рассматривать как медицинские рекомендации.

По вопросу о том, стоит ли практиковать упомянутые методы, процедуры, упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом.

Если статья интересна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Если вы считаете текст полезным и желаете поддержать канал, можете перевести любую сумму на кошелек Яндекс Деньги:

источник

Вытяжка шеи при остеохондрозе отзывы

Всем доброго времени суток!
В восточных техниках массажа есть такой прием «вытяжение шеи» — массируемый лежит на спине, голова смотрит ровно вверх, массажист сидит, руки подводятся в район точек фэн-чи, и тянет шею на себя,

Так вот, у некоторых людей этот прием вызывает кучу положительных эмоций и они готовы ходить на массаж только ради этого приема, причем у таких людей чувствуется как позвоночник чуть-чуть вытягивается, после ослабления вытяжения возвращается в исходное. А есть люди у которых кажется шея стальная и никакого вытяжения не происходит, а при более сильном воздействии двигается все тело — у таких людей вообще никаких ощущений не возникает.

Вопрос такой, почему люди получают удовольствие, и почему у некоторых вообще не вытягивается. И можно ли еще до массажа как-то понять какая у человека будет реакция на этот прием(продиагностировать)?

Читайте также:  Как принять ванну с остеохондрозом шеи

_________________
массаж в Могилеве http://massage.mogilev.by/
Заработай на мечту http://znmu.ws/

Активный участник

Зарегистрирован: 29 апр 2011, 20:53
Сообщений: 664
Откуда: Нижний Новгород

Эксперт

Зарегистрирован: 20 сен 2008, 00:21
Сообщений: 3773
Откуда: Днепропетровск

Это суррогат тракции ТМО. ТМО часто влияет на эмоциональную сферу. Но вообще-то этот прием в том виде, в каком это тут описано некорректен. Во первых, шея находится в изначально в лордозе. Поэтому такая тракция при водит автоматически к заднему смещению шеи. При заднем дискозе пациенты буду т получать удовольствие. ПРи латеральном — дискомфорт, как минимум. Кроме того. ТРакцию следует тестировать, так как при некоторых видах поражений, например, при отечном синдроме при компрессии ТМО тракция вызывает ухудшение состояния или рефлек торный ангиоспазм. Для тракции ТМО используется другая техника.

Техника потенциально опасна.

Активный участник

Зарегистрирован: 26 май 2007, 18:49
Сообщений: 711
Откуда: Стольный град Киев

_________________
Не делай другому того,чего не желаеш,что бы сделали тебе.

Новичок

Зарегистрирован: 23 авг 2012, 23:56
Сообщений: 7

Главный модератор

Зарегистрирован: 10 апр 2007, 22:04
Сообщений: 5099
Откуда: Ришон-ле-Цион, Израиль 054-555-78-04
Skype: dmitrital

_________________
Международная Школа Перцептивной Остеопатии
С-Петербург, Москва, Екатеринбург, Смоленск, Ришон ле-Цион, Вильнюс, Таллин, Киев, Нижний Новгород, Пенза, Краснодар
Расписание и запись

Новичок

Зарегистрирован: 23 авг 2012, 23:56
Сообщений: 7

Это так, но я думаю все понимают, что такое хондроз. Боль в суставах, плохая эластичность межпозвоночных дисков. Вот объясните только, чем, скажем, аппаратная вытяжка позвоночника, да и просто банальное «весение» на турнике хуже ручной вытяжки?

Эксперт

Зарегистрирован: 20 сен 2008, 00:21
Сообщений: 3773
Откуда: Днепропетровск

Активный участник

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 11:27
Сообщений: 3041
Откуда: г. Санкт-Петербург
Skype: mr.igor_v


Неужели трудно догадаться, как распределяется нагрузка в висе?

_________________
Создавать не ради обладания, Творить не ради славы, Править не ради власти, Вот что зовут глубочайшей чистотой — ДЭ. (Дао Дэ Цзин)

Главный модератор

Зарегистрирован: 10 апр 2007, 22:04
Сообщений: 5099
Откуда: Ришон-ле-Цион, Израиль 054-555-78-04
Skype: dmitrital

_________________
Международная Школа Перцептивной Остеопатии
С-Петербург, Москва, Екатеринбург, Смоленск, Ришон ле-Цион, Вильнюс, Таллин, Киев, Нижний Новгород, Пенза, Краснодар
Расписание и запись

Новичок

Зарегистрирован: 23 авг 2012, 23:56
Сообщений: 7

Ну это естественно я имел ввиду при поясничном хондрозе.

Новичок

Зарегистрирован: 29 май 2012, 16:21
Сообщений: 3
Откуда: Сочи
Skype: tonyseamen

Эксперт

Зарегистрирован: 20 сен 2008, 00:21
Сообщений: 3773
Откуда: Днепропетровск

Остеохондроз не болит. Болей при остеохондрозе нет, Клиники остеохондроза нет, остеохондроз не пальпируется, тестами не проверяется. Это диагноз морфологический (рентгенологический и патоморфологический). Кроме Шморля и Попелянского (и иже его последователи) никто этого диагноза не знает.

Висы на турнике приводят к автоматическому прогибу поясничного отдела, что хорошо при латеральных дискозах, но смерти подобно при дискозах задних, так как происходит их компрессия. Неоднократно встречал пациентов с осложнениями после висов. Кроме того, травмы и ухудшения случаются при неправильном уходе с виса. Вис выполнятеся в определенной последовательности: подбор перекладины — встать на носки, вытянуть руки вверх. Перекладина должна располагаться на уровне средних фаланг. Зацепится за прекладину и расслабиться. Затем — расслабиться и потянуть стопы ввверх, до ощущения растяжения поясничного\грудного отдела. Затем медленно поднять обе желательно выпрямленные ноги до чувства натяжения в пояснице\грудном отделе. Уход с виса — нащупать кончиками пальцев пол и мягким перекатом встать на стопы. на каждом этапе вис сохраняется15-20 сек. После чего требуется уходить с виса. По несколько повторов — 2-4. Такие рекомендации я давал на заре своей карьеры. Однако сейчас требуется осторожность. Дело в том, что некооторые поражения сопровождаются масивным отеком или компрессией ТМО, в этих случаях тракционное лечение будет приводить к усугублению неврологической симптоматики. Наиболее показана тракционная терапия в подостром периоде, периоде реконвалесценции и при хронике

Если вы советуете что-нибудь — будьте добры разбираться в своих советах.

Читайте также:  Обезболивание при шейном остеохондрозе мидокалм
Новичок

Зарегистрирован: 23 авг 2012, 23:56
Сообщений: 7

Остеохондроз не болит. Болей при остеохондрозе нет, Клиники остеохондроза нет, остеохондроз не пальпируется, тестами не проверяется. Это диагноз морфологический (рентгенологический и патоморфологический). Кроме Шморля и Попелянского (и иже его последователи) никто этого диагноза не знает.

Висы на турнике приводят к автоматическому прогибу поясничного отдела, что хорошо при латеральных дискозах, но смерти подобно при дискозах задних, так как происходит их компрессия. Неоднократно встречал пациентов с осложнениями после висов. Кроме того, травмы и ухудшения случаются при неправильном уходе с виса. Вис выполнятеся в определенной последовательности: подбор перекладины — встать на носки, вытянуть руки вверх. Перекладина должна располагаться на уровне средних фаланг. Зацепится за прекладину и расслабиться. Затем — расслабиться и потянуть стопы ввверх, до ощущения растяжения поясничного\грудного отдела. Затем медленно поднять обе желательно выпрямленные ноги до чувства натяжения в пояснице\грудном отделе. Уход с виса — нащупать кончиками пальцев пол и мягким перекатом встать на стопы. на каждом этапе вис сохраняется15-20 сек. После чего требуется уходить с виса. По несколько повторов — 2-4. Такие рекомендации я давал на заре своей карьеры. Однако сейчас требуется осторожность. Дело в том, что некооторые поражения сопровождаются масивным отеком или компрессией ТМО, в этих случаях тракционное лечение будет приводить к усугублению неврологической симптоматики. Наиболее показана тракционная терапия в подостром периоде, периоде реконвалесценции и при хронике

Если вы советуете что-нибудь — будьте добры разбираться в своих советах.

Но почему я должен прислушиваться Вашим советам, когда есть и другие мнения на сей счёт. Сколько врачей столько и мнений. Я сам не невролог, но работал в неврологическом центре. В большинстве случаев, расхождение во взглядах, хотя стаж работы у многих врачей довольно большой (опыт и практика)
Болей при остеохондрозе нет, но почему то к неврологу приходят пациенты именно с остеохондрозом и вегето-сосудистой дистонией.

Активный участник

Зарегистрирован: 02 сен 2010, 02:52
Сообщений: 4027
Откуда: екатеринбург

_________________
Мой канал на ютубе:
https://www.youtube.com/channel/UC07_Q6AexKgcz4TT_4V5qMA?view_as=subscriber

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

источник

Добавить комментарий

Здоровая нация © 2021
Все права сохранены © 2020. Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом! Материалы могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет. 18+

Adblock
detector